Meditation #2

Meditation er en fællesbetegnelse for en masse forskellige teknikker, der anvendes til at forandre sindet. Formålet med disse teknikker er at bringe sindet i ro for dermed at skabe forudsætninger for en indre stilhed, som bidrager til at udvikle evnen til at kunne håndtere både tanker og følelser bedre. Dette forbedrer også det generelle velvære ved f.eks. at reducere stress, sænke og stabilisere blodtrykket, styrke koncentrationsevnen og give en mere stabil og bedre søvn.