Kettlebell Technique Online

Kettlebell Technique Online

Intensitet

Koreografi

Kondition

Styrke

Fleksibilitet

Balance

Sving, pres og løft dig i topform!

En kettlebell er et kanonkuglelignende redskab, som er blevet anvendt af russiske vægtløftere i mere end hundrede år. Redskabet er siden blevet et velkendt indslag på mange træningscentre, fordi vægtene giver de samme fordele som håndvægte (plus nogle flere). De tykke håndtag er i sig selv en udfordring at håndtere, og vægtens position i forhold til håndtaget giver optimal træning for overkroppen.

Under træningen bliver du udfordret via effektive basisøvelser, som virkelig sætter de store muskler på arbejde, hvilket gør dig både stærkere og mere eksplosiv. 

Varighed 20 min
Instruktør Monika Björn
Pladsbehov 3-4 kvm