Intensitet
Koreografi
Kondition
Styrke
Fleksibilitet
Balance
Hård og effektiv konditionstræning på cykel.
På dette cykelhold vil du – efter en grundig opvarmning – blive udfordret til at gennemføre fire pulsintervaller på hver 3 minutter. Mellem toppene får du mulighed for at hvile i 1,5 minutter, før du "trykker den af" igen.
For at opnå det bedst mulige resultat skal du satse på at holde den samme jævne, høje kadence under alle fire intervaller.
Op på cyklen, så kører vi!
| Varighed | 30 min |
| Instruktør | Monika Björn |
| Pladsbehov | 2 kvm |