Workout of the Week #3

Workout of the Week #3

Ugens træningsprogram er en EMOM-øvelse. EMOM står for “Every Minute on The Minute”, hvilket vil sige, at du skal gennemføre et bestemt antal gentagelser af en øvelse i løbet af 1 minut. Er du færdig med gentagelserne inden minuttet er gået, kan du holde pause resten af tiden. Brug gerne en stepbænk eller lignende for at få mere modstand. Held og lykke!

ØVELSER: 

  • 20 dips (1 min)
  • 18 burpees (1 min)
  • 16 sænkning af ben (1 min)
  • 14 box jumps (1 min)
  • 12 push ups, fra side til side (1 min)
  • 10 hop (1 min)
 
1 minuts pause
 
Gentag øvelserne 3 runder.
 

TILMELD DIG WORKOUT OF THE WEEK?

Klik her for at tilmelde dig Workout of the Week med en instruktør i dit center. 

Jeg ønsker at blive medlem!

Bliv medlem