Mor/Baby hold

Intensitet

Koreografi

Kondition

Styrke

Fleksibilitet

Balance

Mor/baby-hold er træning af hele kroppen i et roligt og sikkert tempo, så du kan få opbygget din krop igen efter fødslen.

Holdet er for dig, som ønsker:

  • Stabilitet og styrke
  • En stærk kerne (mave- og rygmuskler)

Mor/baby-hold er til dig, der ønsker at komme i form igen efter fødslen. Her træner vi hele kroppen med særligt fokus på maven, ryggen og ikke mindst bækkenbunden, som har været ekstra belastet gennem graviditet og fødsel.

Træningen varierer fra center til center, og du kan finde elementer fra blandt andet Yoga, Pilates, BODYSTEP og Stram Op.

Du er velkommen på SATS' Mor/baby-hold efter din 8-ugers undersøgelse, eller når du har fået ok til at træne fra din læge.

Din baby er også meget velkommen på holdet. Musikken og lydniveauet er tilpasset, så de små også kan være med.

Mor/baby er for dig, som holder af bl.a. Pilates, Puls og Styrke og Stram Op.

Alle kan være med. Vores instruktører skal nok sørge for, at du hurtigt lærer øvelserne at kende og laver dem rigtigt. 

Relateret træning

Pilates

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).

Puls & styrke

Puls & Styrke er kombineret styrke- og konditionstræning med høj intensitet, så du kommer hele kroppen igennem. Vi bruger forskellige redskaber som fx håndvægte, elastikker og tubes.

Stram op

Stram Op er opstrammende styrketræning for hele kroppen. Timens indhold varierer fra gang til gang, og vi bruger gerne redskaber som fx håndvægte, elastikker og bolde.

Jeg ønsker at blive medlem!

Bliv medlem

Holdnyheder hos SATS

{{product.ExternalImage.altText}} {{product.ExternalImage.altText}}