Core

Intensitet

Koreografi

Kondition

Styrke

Fleksibilitet

Balance

CORE er 30 minutters fokuseret styrketræning af din kerne (core) – dvs. de dybe mave- og rygmusker. En stærk kerne er med til at sikre dig en velfungerende krop, en flot kropsholdning og en fladere mave.

Holdet er for dig, som ønsker:

  • En stærk kerne (core)
  • En flot kropsholdning og fladere mave

CORE er baseret på varierede styrketræningsøvelser af mave- og rygmusklerne og er for dig, som ønsker styrke og stabilitet i mave og lænd samt en bedre holdning og en fladere mave. Instruktører guider dig gennem alle øvelserne, så du får det maksimale ud af træningen.

Uanset hvem du er, og hvad du træner op til, så er CORE et nyttigt og vigtigt supplement til din øvrige træning.

CORE er for dig, som holder af bl.a. Pilates, CXWORX og Barre.

Alle kan være med. Vores instruktører skal nok sørge for, at du hurtigt lærer øvelserne at kende og laver dem rigtigt. 

Relateret træning

Pilates

Pilates er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen, hvor du træner både de små og store muskler med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne (dvs. de dybe mave- og rygmuskler).

CXWORX™

CXWORX™ er en kort, intensiv 30 minutters træningstime med fokus på kerne-muskulaturen (de dybe mave- og rygmuskler) samt de muskler, som forbinder over- og underkrop (hofte/balder).

Barre

Barre er styrke- og smidighedstræning, som kombinerer ballettræning ved barre med elementer fra bl.a. yoga og pilates. En stor del af timen foregår ved barren, hvor vi laver øvelser til behagelig musik.

Jeg ønsker at blive medlem!

Bliv medlem

Holdnyheder hos SATS

{{product.ExternalImage.altText}} {{product.ExternalImage.altText}}