2. Nyt medlem hos SATS
  3. Nyt medlem hos SATS
  4. (...)
  5. Sådan bruger du det mest almindelige træningsudstyr
  6. Sådan bruger du det mest almindelige træningsudstyr
  7. Sådan træner du med kabler

Sådan træner du med kabler

Kabler, eller cablecross, er en maskine med flere muligheder. I videoen vises den mest almindelige øvelse, som udføres med kabler, en øvelse der primært har fokus på brystmuskulaturen. 

Øvelsen aktiverer brystmuskulaturen i stor grad, men kan også mærkes i skuldre og overarme. Læn dig forover med det ene ben foran det andet. Vægten lægges på det forreste ben. Sørg for at have bøjede albuer når armene trækkes tilbage. Før armene frem og skråt nedad imens du spænder i brystmusklerne. Før derefter armene kontrolleret tilbage til du kan mærke et stræk i brystet.