Sådan bruger du cykelen

Cykling er godt som opvarmning, og du kan også deltage på vores cykeltimer. Du kan deltage alt efter niveau og selv bestemme intensiteten på holdet.

En god siddestilling er vigtig for at få den rigtige teknik på cyklen. Sædet skal være så højt som muligt over pedalerne for at få brugt muskelkraften mest effektivt. Sørg for at have den rigtige højde på sædet. Det får du ved stadig at have et lille knæk i knæene, når du sætter dig op. Husk at din kropsvægt skal være over sædet, ikke styret. Vær afslappet i overkroppen og hav et let knæk i albueleddet.