Træningsprogram dødløft
Til sats.com
BLIV MEDLEM

Træningsprogram: Dødløft

Styrker hele kroppen med fokus på bagdel, ryg og hasemuskulatur.

SATS
SATS
26. november 2018

Træning - Variationer af dødløft 

Fokus: Styrker hele kroppen 
Udstyr:Kettlebell, skivestang, vægtplader 

3 øvelser, 3-5 sæt, ca. 20 minutter 

Øvelse 1 
Dødløft med kettlebell: 5-8 gentagelser, 3-5 sæt 

Øvelse 2 
Sumo-dødløft: 5-8 gentagelser, 3-5 sæt 
(Glem ikke at øge afstanden mellem fødderne) 

Øvelse 3 
Dødløft på hævet underlag (elevated deadlift): 5-8 gentagelser, 3-5 sæt 

Træning: 

  • Dødløft med kettlebell, 5-8 gentagelser, 3-5 sæt 

  • Sumo-dødløft, 5-8 gentagelser, 3-5 sæt 

  • Hævet dødløft, 5-8 gentagelser, 3-5 sæt 

Jeg ønsker at blive medlem!

Bliv medlem

Træningsprogram

Læs mere om Træningsprogram →