Træningsprogram Cardio #3
Til sats.com
BLIV MEDLEM

Træningsprogram: Cardio #3

Træningsprogram: Cardio #3

Få høj puls og større udholdenhed med konditionsøvelser.

SATS
SATS
23. november 2018

Træning -Kondition 3 

Fokus: Udholdenhed og kondition 
Udstyr:Medicinboldkettlebell 

Udfør alle øvelserne i 40 sekunder, 3-6 sæt, ca. 30 minutter 

Øvelse 1 
Balldunk 
40 sekunder, 3-6 sæt 

Øvelse 2 
Spiderman-crawl 
40 sekunder, 3-6 sæt  

Øvelse 3 
Vekslende kettlebell-swing 
40 sekunder, 3-6 sæt 

Øvelse 4 
Super skate jumps 
40 sekunder, 3-6 sæt 

Øvelse 5 
Squat jumps 
40 sekunder, 3-6 sæt 

Øvelse 6 
Burpee long jumps 
40 sekunder, 3-6 sæt 

Træningspasset: 

  • Balldunk, 40 sekunder, 3-6 sæt 

  • Spiderman-crawl, 40 sekunder, 3-6 sæt 

  • Vekslende kettlebell-swing, 40 sekunder, 3-6 sæt 

  • Super skate jumps, 40 sekunder, 3-6 sæt 

  • Squat jumps, 40 sekunder, 3-6 sæt 

  • Burpee long jumps, 40 sekunder, 3-6 sæt 

Jeg ønsker at blive medlem!

Bliv medlem

Træningsprogram

Læs mere om Træningsprogram →