Guide: Crossworkout nybegynder - Blog
Til sats.com
Bliv medlem

Guide: Crossworkout nybegynder

Guide: Crossworkout nybegynder

Her er tre forskellige træningsprogrammer, som er hurtige og effektive. Du kan bruge dem på dage, hvor du måske er presset på tid eller bare vil have en effektiv træning, hvor du hurtigt får pulsen op.

SATS
SATS
06. januar 2020

Find vægte, der passer til dig og dit udgangspunkt, og ha' det sjovt, mens du træner!

Simon Sundqvist, personlig træner hos SATS, har sammensat tre Crosstraining-programmer for nybegyndere. Simon har arbejdet som personlig træner i mange år, og han brænder for hele ideen om en sund livsstil, hvor både motion og sundhed er vigtig. Han er meget bevidst om, at man ikke konstant skal sammenligne sig selv med andre, men i stedet skal tro mere på sig selv og sammenligne med sit eget udgangspunkt og derved se fremskridt.

TIPS: Skriv tider og antal runder ned. Det er motiverende at se tilbage og sammenligne sine fremskridt i forhold til det udgangspunkt, man startede med.

PROGRAM 1 - AMRAP (As Many Rounds As Possible)

PROGRAM 2 - EMOM (Every Minute On The Minute)

PROGRAM 3 - TEAM WORKOUT 

EKSTRA: RIGTIG GODT OPPVARMINGSPROGRAM

Jeg ønsker at blive medlem!

Bliv medlem

Træning

Læs mere om Træning →