Hjemmelavet müsli med tykmælk og kiwi - Blog
Til sats.com
BLIV MEDLEM

Hjemmelavet müsli med tykmælk og kiwi

Denne müsli er rig på jern og kolesterolsænkende betaglukaner. Kvinder i den frugtbare alder som træner, risikerer at få jernmangel og skal ofte være opmærksomme på deres jernindtag. C-vitaminene fra kiwi gør det lettere for kroppen at optage jern.

SATS
SATS
23. november 2018

INGREDIENSER FOR 10 PORTIONER

200 g tørrede aprikoser 
5 dl havregryn 
2,5 dl rugflager 
3 dl græskarfrø 
ss rapsolie 
tsk kanel 
tsk kardemomme 

1 dl müsli 
3 dl tykmælk (3,5 %) 
2 kiwier 
1 dl frossen mango i terninger 
ts honning

Sådan gør du 

Varm rapsolien op i en pande sammen med kanel og kardemomme. Rist havregryn og rugflager ved lav varme i nogle minutter. 

Skær abrikoserne i strimler. 

Bland de ristede havregryn med abrikoser og græskarkerner. 

Opbevares i lufttæt krukke eller glas. 

Servér 1 dl müsli med tykmælk, kiwi, mango og honning. 

Hjemmelaget müsli med kulturmelk og kiwi

Jeg ønsker at blive medlem!

Bliv medlem

Mad

Læs mere om Mad →