Sommer. Træning. Mad
Det har aldrig været lettere at holde formen hen over sommeren og samtidig kunne nyde, at man har fri.
Her på sats.com har vi nemlig mikset en sommercocktail bestående af træningsprogram, PT-tips og eksklusive opskrifter på skøn sommermad – kort sagt alt, hvad du behøver for at kunne nyde en aktiv sommer i ro og mag.
Sommer og træning, hvordan kombinerer man aktivitet og godt vejr? Du tager din træning med ud i det gode vejr, sommer, sol og træning er en god kombination. For at motivere dig selv kan det være godt at have en træningsven med som motivere og opildner dig. Og så bliver det også sjovere når man er to.
Løb er mere populært en nogensinde, og der er løberuter mange steder i Danmark. Gør din løbetur mere komplet med enkle styrkeøvelser for at øge din løbestyrke eller anvend enkle styrkeøvelser for at holde din krop i gang i løbet af ferien.
Når sommerferien endelig kommer sker det let at dine ellers gode madvaner bliver sat lidt ud af spil. Når solen skinner og lokker til picnics er det let at vælge et hurtigt og enkelt, og måske ofte knap så godt mad alternativ. Men al hurtigmad behøver ikke være skidt. Med lidt eftertanke kan du finde alternativer der er både hurtige og gode.
Den svenske stjernekok Pontus Frithiof byder på en sommermenu med kold tomatsuppe, grillet laks, stegte kyllingespyd og forfriskende smoothies - kun for dig som SATS medlem.
Links
- Sommer, sol og træning
- Partræning og sommer
- Bliv en stærkere løber
- Det enkle sommerprogram
- Vælg den sunde ”fastfood” til sommer
- Pontus Frithiofs eksklusive sommermenu
- Hold gang i træningen – også i sommer
- Realistiske mål gavner motivationen
- Intervaltræning i bakker
- Træn effektivt på ferien med cirkeltræning
