Frihet til å velge!

Styrketrening i maskin
På SATS har vi et bredt tilbud av styrketreningsmaskiner. Fordelen med å bruke maskiner er at bevegelsen er låst, og du unngår å trene feil. Det gir også en mer spesifikk trening på muskelgruppen du ønsker å trene enn med frie vekter.

Styrketrening med frie vekter
Styrketrening med frie vekter utføres som regel i den delen av treningsstudio der du finner hantler, vektskiver og manualer. Denne formen for styrketrening krever som oftest mer kunnskap om hvordan man utfører øvelsene enn i maskiner. Vi anbefaler derfor at du får hjelp av en treningsveileder eller en personlig trener til å lære riktig utførelse. Speilene i denne delen av treningslokalet er der for at du skal kunne se om du gjør øvelsen riktig.

Styrke på gruppetrening
Du kan trene styrke på flere av våre gruppetreningstimer. Vi anbefaler StramOpp, StepStyrke og Pilatestimer. Les mer om gruppetrening

Treningsveiledning er inkludert i medlemskapet!