Bra for alle!
Styrketrening er en treningsform som øker muskelstyrken, men som også kan øke muskelmassen. Styrketrening kan også forebygge og lindre mange muskellidelser. På SATS kan du trene styrke i våre maskiner, med frie vekter eller på gruppetreningstimer.
Styrketrening er bra for alle, mann som kvinne, gammel som ung og uansett bakgrunn. Gjennom styrketrening kan du forbygge og lindre mange muskellidelser. For deg som vil gå ned i vekt og forbrenne fett, er det også bra med styrketrening. Mer muskulatur fører til høyere forbrenning.
Få hjelp til styrketreningen
Dersom du er usikker på hvordan du skal gjennomføre styrketreningen, det være seg teknikk, valg av øvelser eller hvor tungt du skal løfte, kan du kontakte en treningsveileder. Han eller hun hjelper deg så mye du vil!
Treningsveiledning er inkludert i medlemskapet!
Les mer om styrketrening
Les mer om styrketrening på SATS
