Hva gjør en personlig trener?
Å trene med en personlig trener (PT) innebærer at hun/han er med deg under hele treningsøkten. Uansett om du er nybegynner eller erfaren vil en personlig trener kunne hjelpe deg å gjøre din trening enda bedre og mer motiverende. Du vil få hjelp til alt fra planlegging av treningen til selve gjennomføringen.
Innledningsvis gjør din personlig trener en behovsanalyse for å finne ut av din treningsbakgrunn, eventuelle skader og sykdommer, ditt mål med treningen. Ut fra dette utformer han/hun et personlig treningsprogram med tydelige målsetninger. Din PT har også kontroll på din fremgang gjennom å dokumentere hver enkelt trening, og gjennom å gjøre regelmessige tester.
Lite er så motiverende som å kunne konstatere at man har blitt sterkere, fått bedre kondisjon eller gått ned i vekt takket være den treningen man har gjort. Så godt som alle med personlig trener oppnår sine mål raskere enn de som trener på egen hånd. Avtalen du har med personlig trener gjør også at du får gjennomført treningen din selv de dager da motivasjonen ikke er på topp.
Du bestemmer selv hvor mange ganger du vil hyre en personlig trener.
En personlig trener tilbyr følgende:
