SatsSykkelKlassisk (45 og 55 min)
En sykkeltime til klassisk musikk der du kan la fantasien flyte og beina jobbe. Timen kan være mentalt avslappende samtidig som du kan oppnå høy intensitet og god treningseffekt. Timen finnes som moderat gul time i 45 minutter og som en tøffere blå time i 55 minutter.
StramOpp (30 og 55 min)
Enkel styrketrening med håndvekter, strikker og matter. StramOpp finnes også som 30 minutters time, da uten oppvarming.
StramOppPuls (55 min)
Enkel kondisjonstrening første halvdel av timen, deretter styrketrening (som StramOpp).
SatsDans ( 30 og 45 min)
En enkel dansetime med stort fokus på musikkvariasjon og treningsglede. SatsDans finnes også som en 30-minutters time.
Aerobic 30 (30 min)
Kondisjonstrening med enkle trinn og kombinasjoner.
Step 30 (30 min)
Kondisjonstrening på step med trinn og kombinasjoner.
SatsGliding 30 (30 min)
Styrketrening med fokus på store muskelgrupper og kjernemuskulatur. Vi bruker fresbeelignende discer som vi står på med føtter eller hender. Diskene glir på underlaget og utfordrer dermed stabilitet og balanse.
MageRygg 30 (30 min)
Funksjonell trening av mage- og ryggmuskler. Fokus på kjernemuskulatur og samspillet mellom mage- og ryggmuskler.
SatsGravid (55 min)
Spesialtilpasset kondisjons- og styrketrening for deg som er gravid. Timen finnes kun på SATS Majorstua høsten 2008.
SatsBaby (55 min)
Spesialtilpasset kondisjons- og styrketrening for deg som er nybakt mor. Du kan ha med babyen din på denne timen.
SatsSenior (55 min)
Spesialtilpasset kondisjons- og styrketrening for seniorer.
SatsSykkel (30 og 45 min)
Kondisjonstrening på sykkel med moderat tempo. SatsSykkel 45 finnes også som 30 minutters time.
SatsSykkelPuls 45 (45 min)
Som SatsSykkel 45. Vi sykler med pulsbelter, og du kan lett følge med på pulskurven din.
SatsSykkelSenior (45 min)
Spesialtilpasset sykkeltime for seniorer.
Tidseffektiv trening – full treningseffekt på 30 minutter
Aerobic 30
SatsDans 30
Step 30
SatsSykkel 30 (gul)
MageRygg 30
StramOpp 30 *
* NB! Uten oppvarming. Vi anbefaler at du varmer opp på egen hånd, eventuelt på timen før.
Røde timer – effektiv kondisjonstrening med trinn og kombinasjoner
Blå timer – enkel, men tøff trening
Hvite timer – trening for kropp og sinn
