Løpetrening forlenger og forbedrer livet
SATS DAILY: Eldre som løper lever lengre og mestrer hverdagen bedre. Det viser en amerikansk studie, skriver den svenske Läkartidningen.
I studien fulgte forskerne en gruppe eldre som løp regelmessig gjennom to tiår. Deltagerne var i gjennomsnitt 58 år når studien startet og nesten 80 når studien ble avsluttet. Når løpegruppen ble sammenlignet med en kontrollgruppe viste det seg at løperne levde lengre og at de klarte sine daglige gjøremål bedre. Konklusjonen er altså at effekten av trening er veldig god også i høy alder.
– Dette er av mange studier som konstaterer at man kan forbedre kondisjon, balanse, styrke og bevegelighet også når man er godt oppe i årene , sier Halvor Lauvstad som er produktsjef på SATS.
– Vi vet også fra andre studier at kondisjonstrening reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer samt at styrketrening øker muskelmasse og muskelstyrke hos mennesker uansett alder.
– Derfor tilbyr SATS gruppetrening og styrketrening for seniorer på de fleste SATS-sentrene, forteller han.
