Løbetræning for et langt liv af høj kvalitet
SATS DAILY: Ældre, der løbetræner, lever længere og klarer hverdagen bedre. Det viser en amerikansk undersøgelse, skriver det svenske Läkartidningen.
I studiet fulgte forskerne i to årtier en gruppe ældre, der løbetrænede regelmæssigt. Deltagerne var i gennemsnit 58 år, da studiet blev påbegyndt, og næsten 80, da studiet blev afsluttet. Når man sammenlignede løbegruppen med en kontrolgruppe, viste det sig, at løberne levede længere, og at de klarede hverdagens opgaver bedre. Så konklusionen er, at effekten af træning er særdeles positiv selv i en høj alder.
– Dette studie er blot ét af mange, der konkluderer, at også mennesker i en høj alder kan forbedre, kondition, balance, styrke og bevægelighed, siger Caroline Sardh, der er ansvarlig for SATS seniortræning i Sverige.
– Vi ved også fra andre studier, at konditionstræning reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme, og at styrketræning øger muskelmasse og -styrke hos mennesker uanset alder.
